2 घंटे पहलेलेखक: शशांक शुक्ला
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किताब- 101 विचार जो आपकी सोच बदल देंगे
(बेस्टसेलर किताब ‘101 एसेज दैट विल चेंज द वे यू थिंक’ का हिंदी अनुवाद)
लेखिका- ब्रियाना वीस्ट
अनुवाद- नीलम भट्ट
प्रकाशक- मंजुल प्रकाशन
मूल्य- 599 रुपए
‘101 विचार जो आपकी सोच बदल देंगे’ ब्रियाना वीस्ट द्वारा लिखी गई एक सेल्फ-हेल्प बुक है। ब्रियाना वीस्ट एक मशहूर और विश्वप्रसिद्ध लेखिका हैं। इन्होंने कई किताबें लिखी हैं, जिनका चालीस से अधिक भाषाओं में अनुवाद किया जा चुका है और ये किताबें बेस्टसेलर रही हैं।
ब्रियाना वीस्ट की यह किताब हमें खुद को समझने और अपनी आदतों में अच्छे बदलाव लाने की अहमियत बताती है। इसमें ऐसे कई आसान और गहरे विचार हैं, जो हमें अपनी आदतो, पुरानी धारणाओं पर फिर से सोचने पर मजबूर करते हैं।
यह किताब खासतौर पर तीन बातों पर ध्यान देती है-
- सिर्फ जुनून के पीछे भागने के बजाय, किसी साफ और सही मकसद पर फोकस करना चाहिए।
- निगेटिव सोच को बुरा मानने की बजाय, उसे समझकर अपनाना चाहिए, क्योंकि वो भी कुछ सिखा सकती है।
- रोजमर्रा की जिंदगी में समझदारी से फैसले लेने चाहिए और अपनी सोच की कुछ गलत धारणाओं को पहचानने की कोशिश करनी चाहिए।
सीधे शब्दों में कहें तो, यह किताब आपको बताती है कि आपकी खुशी और दुख आपकी सोच का ही नतीजा हैं। अगर आप इन्हें बदलना चाहते हैं, तो सबसे पहले अपने देखने के नजरिए को बदलना होगा।
किताब की थीम और मुख्य विचार
किताब के जरिए ब्रियाना वीस्ट कहती हैं कि अक्सर हम सोचते रहते हैं कि खुशी हमें भविष्य में ‘कहीं पहुंचकर’ मिलेगी, लेकिन यह एक तरह का जाल है। असल में, खुशी और तकलीफ दोनों ही आगे बढ़ने और सीखने के लिए जरूरी हैं।
वे कहती हैं कि जब हम अपने अतीत या भविष्य की उम्मीदों में खोकर आज को भूल जाते हैं, तो हम अपनी जिंदगी को बेहतर बनाने का मौका गंवा देते हैं।
वहीं वे नेगेटिव थॉट्स को लेकर कहती हैं कि डर और दर्द कोई बुरी चीज नहीं हैं, बल्कि ये हमें संवेदनशील बनने और खुद को बेहतर तरीके से समझने में मदद करती हैं।
किताब का सबसे बड़ा मकसद यही है कि हर रीडर अपने मन में बैठी पुरानी मान्यताओं पर सवाल उठाए और जरूरत पड़े तो उन्हें बदलने की हिम्मत रखें।
वीस्ट कहती हैं कि जब हम खुद को सच्ची खुशी के लायक नहीं मानते या अपने सुख की एक ‘अपर लिमिट’ खुद ही तय कर लेते हैं। अगर हम ऐसा करते हैं तो यह हमारी सोच की गलती है।
किताब के एक चैप्टर एक चैप्टर ‘अपनी उपरी सीमा को तोड़ना और लोग कैसे असली खुशी से खुद को दूर रखते हैं’ में बताया गया है कि जब लोग अपने कंफर्ट जोन से बाहर निकलकर ज्यादा खुशियां और सफलता पाने लगते हैं, तो कई बार वे खुद ही ऐसा कुछ कर बैठते हैं जिससे सब कुछ फिर से पहले जैसा हो जाए।
वे अनजाने में अपनी खुशी और तरक्की को रोक देते हैं। इसलिए जरूरी है कि हम अपने कंफर्ट जोन की सीमाएं बढ़ाएं और खुद को बेहतर करने से रोकना बंद करें।
अपनी ‘अपर लिमिट्स’ को तोड़ें
हममें से ज्याातर लोग अपनी खुशी और संतुष्टि की एक सीमा खुद ही तय कर लेते हैं। जब जिंदगी में कुछ अच्छा होने लगता है, तो कई बार हम जाने-अनजाने ऐसा कुछ कर बैठते हैं जिससे दोबारा उसी पुरानी स्थिति में लौट आते हैं, भले ही वो स्थिति अच्छी न हो।
ऐसा लगता है जैसे हम अपनी खुशी को एक तय सीमा से ज्यादा बढ़ने ही नहीं देते।
भविष्य का भ्रम
किताब के पहले चैप्टर ‘वे अवचेतन व्यवहार, जो आपको अपनी पसंद की जीवन जीने से दूर कर रहे हैं’ में ब्रियाना वीस्ट कहती हैं कि हम अक्सर सोचते हैं कि खुशी हमें भविष्य में कभी मिलेगी, लेकिन यह सिर्फ एक भ्रम है।
असल में, अगर हमें अपनी जिंदगी बेहतर बनानी है, तो पहले अपनी गलत सोच को बदलना होगा और जो मुश्किलें आएं, उनका सामना करना सीखना होगा।
नकारात्मकता को अपनाना
वीस्ट कहती हैं कि डर, चिंता और बुरे विचार हमेशा खराब नहीं होते हैं। ये हमारी सोच और समझ का एक जरूरी हिस्सा हैं। ऐसे विचार हमें हिम्मत देते हैं कि अगर हम अपनी नकारात्मक बातों को समझदारी से देखें, तो हम अपने डर से बाहर निकल सकते हैं और जीवन में आगे बढ़ सकते हैं।
दैनिक जीवन में सूझ-बूझ- वीस्ट कहती हैं कि हमारी रोज की छोटी-छोटी आदतें और काम भी हमें बहुत कुछ सिखा सकते हैं। अगर हम उन्हें ध्यान से देखें और उनकी अहमियत समझें, तो वे हमें जिंदगी के बड़े सबक दे सकते हैं।
कॉग्निटिव बायस
हमारा दिमाग अपने आप ही कुछ पुरानी धारणाएं या सोच बना लेता है। ये धारणाएं कभी-कभी हमारी सोच को गलत दिशा में ले जा सकती हैं। इनकी वजह से हमारी सोच सीमित हो सकती है, जबकि किताब हमें सिखाती है कि हमें चीजों को नए नजरिए से देखते रहने की कोशिश करनी चाहिए।
किताब की कुछ जरूरी बातें
ब्रियाना कहती हैं कि इंसानों के लिए सबसे बड़ी ताकत इमोशनल इंटेलिजेंस होती है। लेकिन समाज में लोग इसे उतनी अहमियत नहीं देते। कई बार लोग सोचते हैं कि भावनाएं नहीं होना ही बेहतर है।
जबकि ऐसा सोचकर हम खुद को मशीन जैसा बना लेते हैं। अगर हमें दुख या परेशानी होती है, तो इसकी वजह यह भी हो सकती है कि हम अपनी भावनाओं को नजरअंदाज कर रहे हैं।
यह किताब क्यों पढ़ी जानी चाहिए?
यह किताब सोच को बदलने और जिंदगी को बेहतर बनाने में मदद करती है। वीस्ट के लेख रोजमर्रा की परेशानियों को एक नए नजरिए से देखने का तरीका बताते हैं। उनकी बातें भावनाओं से भरी हैं, जो किसी भी पाठक को आसानी से छू जाती हैं।
इसलिए, अगर आप कभी किसी बात को लेकर उलझन में हों या खुद को नकारात्मक विचारों से घिरा पाएं, तो यह किताब खुद को प्रेरित करने के नए रास्ते सिखा सकती है।
यह किताब किसके लिए काम की है?यह किताब उन लोगों के लिए काम की है, जो अपने विचारों और आदतों पर काम करना चाहते हैं। साथ ही अपनी खुशी और संतुष्टि की सीमाओं को तोड़ना चाहते हैं।
ब्रियाना वीस्ट की लेखन शैली
ब्रियाना वीस्ट का लिखने का तरीका बहुत ही भावनात्मक और उनके अनुभव पर आधारित है। एक इंटरव्यू में उन्होंने कहा भी था, ‘मैं वैसा लिखती हूं जैसा मुझे अपने सबसे कठिन समय में पढ़ने की जरूरत थी।’ उनकी यह बात उनकी लेखन में दिखाई देती है।
किताब का असर
किताब हमें बताती है कि कैसे हमें खुद से ईमानदारी से बात करनी चाहिए, कैसे हम पुरानी आदतों और सोच को पहचानकर, जिंदगी को बेहतर बनाने की ओर कदम बढ़ा सकते हैं।
इस किताब को पढ़कर हमें ऐसा लगता है कि हमने खुद को थोड़ा और बेहतर समझा है। यह किताब हमें मजबूर नहीं करती, बल्कि धीरे-धीरे अपने भीतर बदलाव लाने में मदद करती है।
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