त्यौहारों के बाद यूरिक एसिड क्यों बढ़ जाता है?

त्यौहारों के बाद यूरिक एसिड क्यों बढ़ जाता है? कारण, लक्षण और प्राकृतिक नियंत्रण​

त्यौहारों की धूम खत्म होते ही जोड़ों में दर्द, सूजन और थकान शुरू हो जाती है। क्या आपको भी ऐसा लगता है? यह यूरिक एसिड का खेल है।​
दिवाली, ईद या क्रिसमस के बाद लाखों लोग इस समस्या से जूझते हैं। मीठे, मांसाहारी व्यंजन और शराब का मेन्यू यूरिक एसिड को आसमान पर ले जाता है।​
चिंता न करें। प्राकृतिक तरीकों से इसे काबू में किया जा सकता है। यह ब्लॉग आपको बताएगा कैसे। पढ़ें और स्वस्थ रहें।​

त्यौहारों में यूरिक एसिड बढ़ने के मुख्य कारण​

त्यौहार ‘परफेक्ट स्टॉर्म’ होते हैं। उच्च प्यूरिन वाले भोजन जैसे मटन बिरयानी, झींगा करी इसे बढ़ाते हैं।​
2025 के अध्ययनों में पाया गया कि लाल मांस, अंग मांस (कलेजी) और समुद्री भोजन प्यूरिन से भरपूर होते हैं। 100 ग्राम में 100-400 mg प्यूरिन मिलता है।​
शराब और फ्रक्टोज युक्त मिठाइयां, कोल्ड ड्रिंक्स ATP कम करते हैं। इससे यूरिक एसिड उत्पादन दोगुना हो जाता है।​

कहानी: राहुल की दिवाली वाली गलती

राहुल ने दिवाली पर मटन करी और गुलाब जामुन खाया। अगले दिन जोड़ों में जलन हुई। डॉक्टर ने कहा, “शराब ने किडनी को ब्लॉक कर दिया।”​
ऐसी कहानियां आम हैं। 2025 में भारत में हाइपरयूरिसेमिया के केस दोगुने हो गए।​
विशेषज्ञ कहते हैं, “त्योहारों में कुल प्यूरिन लोड 24 घंटे में कई गुना बढ़ जाता है।”​

यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण पहचानें जल्दी​

जोड़ों में तेज दर्द, खासकर अंगूठे में। रात में सूजन बढ़ जाती है।​
थकान, कमर दर्द या पेशाब में दिक्कत। किडनी स्टोन का खतरा भी।​
2025 रिसर्च दिखाती है कि मोटापा, डायबिटीज इसे और बिगाड़ते हैं।​

2025 की लेटेस्ट रिसर्च: त्योहार और गाउट का कनेक्शन​

गाउट फ्लेयर्स स्प्रिंग-सम्मर में पीक पर। भारत में त्योहार इसी समय।​
EULAR 2025 में कहा गया, शराब गाउट रिस्क दोगुना करती है।​
भारत में हाइपरयूरिसेमिया प्रिवेलेंस दोगुना। RSSDI 2025 में प्रोटीन-यूरिक एसिड लिंक हाइलाइट​

प्राकृतिक उपाय: यूरिक एसिड कंट्रोल के 7 आसान तरीके​

1. पानी पिएं भरपूर

दिनभर 3-4 लीटर पानी। यूरिक एसिड बाहर निकलता है।​

2. चेरी और नींबू का जूस

चेरी एंथोसायनिन्स कम करती है। नींबू अल्कलाइन बनाता है।​
डॉ. हंसाजी कहती हैं, “चेरी यूरिक एसिड प्रोडक्शन रोकती है।”​

3. कम प्यूरिन डाइट अपनाएं

मूंग दाल, पनीर, सब्जियां खाएं। उड़द दाल, राजमा, शराब अवॉइड।​
भारतीय चार्ट: ब्रेकफास्ट में मूंग चीला।​

4. हर्ब्स यूज करें

लौंग का पानी: 2-3 लौंग उबालें। एलोवेरा 20 ml सुबह।​
अदरक, हल्दी सूजन कम करते हैं।​

5. एक्सरसाइज और वजन कंट्रोल

रोज 30 मिनट वॉक। मोटापा यूरिक एसिड बढ़ाता है।​

विशेषज्ञ कोट्स और केस स्टडीज​

डॉ. मनिषा मिश्रा: “लौंग और एलोवेरा एंजाइम को कंट्रोल करते हैं। 6-8 हफ्ते में फर्क।”​
केस: BMC स्टडी में 35.9% को रिकरेंट फ्लेयर्स।​
टाइम्स ऑफ इंडिया: “त्योहार मीट, शुगर का कॉम्बो खतरनाक।”​

त्योहार एंजॉय करें बिना डर के​

मांस कम रखें। फल, दही बढ़ाएं। शराब के साथ पानी मिलाएं।​
मूंग खिचड़ी सर्व करें। खुशी बरकरार रहेगी।

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यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखें। छोटे बदलाव बड़ी राहत देंगे। आज से शुरू करें। स्वस्थ रहें, खुश रहें!