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Kareena Kapoor Nutritionist Tips: करीना कपूर की न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने नॉनवेज खाने के दो देसी और आसान टिप्स बताए हैं. पहला, नॉनवेज को हमेशा पूरी थाली के हिस्से के तौर पर खाएं, सिर्फ स्नैक की तरह नहीं. …और पढ़ें
रुजुता दिवेकर नॉनवेज टिप्स
हाइलाइट्स
- नॉनवेज को मील का हिस्सा बनाएं, सिर्फ स्नैक नहीं.
- रोज-रोज नॉनवेज न खाएं, हफ्ते में 2-3 दिन ही खाएं.
- दादी-नानी की सलाह मानें, बैलेंस से नॉनवेज खाएं.
Kareena Kapoor Nutritionist Tips: आजकल फिटनेस और हेल्दी फूड की बातें खूब ट्रेंड कर रही हैं. हर कोई चाहता है कि वो तंदुरुस्त रहे, वजन कंट्रोल में रहे और चमकदार स्किन भी बनी रहे. ऐसे में बहुत से लोग प्रोटीन के लिए नॉनवेज खाना पसंद करते हैं. चिकन, मटन, फिश जैसी चीजें प्रोटीन का बड़ा सोर्स मानी जाती हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन्हें खाने का भी एक सही तरीका होता है? करीना कपूर की न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने अपने सोशल मीडिया पोस्ट में नॉनवेज खाने को लेकर बेहद आसान और देसी टिप्स शेयर किए हैं. उन्होंने बताया कि हमारी दादी-नानी जो पुराने टाइम में समझदारी से खाना बनाती थीं, वही फॉर्मूला आज भी सबसे सही है. रुजुता का मानना है कि अगर हम नॉनवेज को सही तरीके से खाएं, तो इससे हमें पूरा फायदा मिलेगा और शरीर को भी कोई नुकसान नहीं होगा. खास बात ये है कि उन्होंने ऐसे टिप्स बताए हैं जिन्हें फॉलो करना बहुत ही आसान है और इसके लिए किसी महंगे डायट प्लान की जरूरत भी नहीं पड़ेगी.
रुजुता दिवेकर ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में साफ लिखा कि अगर आप नॉनवेजिटेरियन हैं, तो सिर्फ दो बातें हमेशा याद रखें.
1. नॉनवेज सिर्फ स्नैक नहीं, मील का हिस्सा होना चाहिए
अक्सर लोग नॉनवेज को स्टार्टर्स या स्नैक्स के तौर पर खाना पसंद करते हैं, जैसे सिर्फ तंदूरी चिकन या टिक्का ऑर्डर कर लिया. लेकिन रुजुता ने कहा कि नॉनवेज को मील का हिस्सा बनाना चाहिए. मतलब जैसे हमारी थाली में रोटी, चावल, दाल, सब्जी होती है, उसी में चिकन, मटन या फिश को डालिए. इस तरह खाने से शरीर को संतुलित न्यूट्रिशन मिलेगा और पाचन भी अच्छा रहेगा.
2. रोज-रोज न खाएं नॉनवेज
रुजुता ने एक और बेहद जरूरी बात बताई कि नॉनवेज हर दिन खाना सही नहीं है. उन्होंने कहा कि हमारी दादी-नानी भी कहती थीं कि कुछ दिन नॉनवेज खाओ और कुछ दिन वेज रहो. हमारे देश में लोग मंगल, शुक्रवार या किसी खास दिन नॉनवेज नहीं खाते, ये प्रथा बहुत समझदारी से शुरू हुई थी. इससे न सिर्फ आपका पेट बल्कि पर्यावरण भी हेल्दी रहता है. रुजुता ने बताया कि अमेरिका में भी अब #MeatlessMonday ट्रेंड कर रहा है, जहां लोग हर सोमवार मांसाहार छोड़ देते हैं. इससे शरीर को भी रेस्ट मिलता है और ज्यादा फायदा मिलता है.
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