शाम के 6 बजे से पहले शालिनी पासी खाती हैं ये कच्ची चीजें, इसके बाद की डाइट भी जबरदस्त, यहां जानें डाइट

यह बात अब साफ होती जा रही है कि स्वस्थ रहने के लिए केवल जिम जाना या महंगे हेल्थ सप्लीमेंट लेना ही जरूरी नहीं है, बल्कि आपकी रोजमर्रा की आदतें ही आपकी सेहत की असली कुंजी होती हैं. इस बात को साबित करती हैं आर्टिस्ट, कलेक्टर और वेलनेस एंथुजियास्ट शालिनी पासी, जिनकी फिटनेस और ग्लो का राज उनके बेहद साधारण लेकिन प्रभावशाली डाइट रूटीन में छिपा है. शालिनी हर दिन शाम 6 बजे तक केवल कच्ची सब्जियां खाती हैं, और इसके बाद हल्का भोजन करती हैं. उनका मानना है कि सुबह से शाम तक शरीर का पाचन तंत्र सबसे अधिक सक्रिय रहता है और इस समय कच्ची सब्जियां खाना शरीर को शुद्ध रखने और पोषण देने का सबसे बेसट तरीका है.

शालिनी पासी बताती हैं कि कच्ची सब्जियां जैसे खीरा, गाजर, टमाटर, पालक, बीटरूट और हरी पत्तेदार सब्जियां उनके रोज के आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं. इन सब्जियों में फाइबर, विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो न केवल शरीर को अंदर से डिटॉक्स करते हैं बल्कि त्वचा और बालों की सेहत को भी सुधारते हैं. उनकी इस आदत का असर उनकी एनर्जी लेवल और मानसिक स्पष्टता पर भी देखा जा सकता है. दिनभर एक्टिव रहने और मानसिक रूप से फोकस बनाए रखने के लिए वे सुबह हल्का लेकिन पोषण से भरपूर नाश्ता करती हैं और दिन में हर दो घंटे में कुछ हेल्दी खाने की कोशिश करती हैं.

शाम 6 बजे के बाद शालिनी हल्का भोजन करती हैं, जिसमें सूप, उबली हुई सब्जियां, या खिचड़ी जैसे डिश शामिल होते हैं. उनका मानना है कि रात का भोजन जितना हल्का होगा, नींद उतनी ही गहरी और सुकूनदायक होगी. साथ ही इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है और अगले दिन शरीर तरोताजा महसूस करता है. वे कैफीन और शुगर से बनी चीज़ों से भी दूर रहती हैं और हाइड्रेटेड रहने के लिए दिनभर नींबू पानी, नारियल पानी और हर्बल टी का सेवन करती हैं.

शालिनी पासी की यह डाइट और लाइफस्टाइल न केवल दिखने में आकर्षक लगती है, बल्कि ये उन सभी लोगों के लिए प्रेरणादायक है जो अपने स्वास्थ्य को लेकर जागरूक हैं. यह बताता है कि हमें सिर्फ बाहर से सुंदर दिखने के लिए नहीं, बल्कि अंदर से भी हेल्दी और बैलेंस्ड लाइफ जीने के लिए क्या-क्या करना चाहिए. यदि हम भी अपनी दिनचर्या में शालिनी की तरह छोटे लेकिन असरदार बदलाव लाएं, जैसे सही समय पर खाना, नेचुरल फूड्स का सेवन और प्रोसेस्ड खाने से दूरी, तो न सिर्फ हमारी सेहत बेहतर होगी, बल्कि हमारा मूड, एनर्जी और प्रोडक्टिविटी भी नए लेवल पर पहुंच सकते हैं.