रायबरेली: एक ऐसा फल जो स्वाद में तो खास होता ही है, लेकिन इसके औषधीय फायदे जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे. आमतौर पर लोग जामुन को बस एक मौसमी फल समझकर खा लेते हैं, लेकिन रायबरेली जिले के शिवगढ़ आयुष चिकित्सालय की वरिष्ठ अधिकारी डॉ. आकांक्षा दीक्षित (MD आयुर्वेद) बताती हैं कि जामुन सिर्फ फल नहीं, बल्कि एक प्राकृतिक औषधि है, जो कई गंभीर बीमारियों से लड़ने में मदद करता है.
जामुन में पाए जाते हैं ये पोषक तत्व
डॉ. आकांक्षा बताती हैं कि जामुन में आयरन, विटामिन C, विटामिन A, कैरोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह शरीर में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा बढ़ाकर इम्युनिटी मजबूत करता है और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है.
डायबिटीज कंट्रोल: सुबह खाली पेट जामुन खाने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है.
त्वचा की समस्याएं: इसका नियमित सेवन त्वचा को साफ और चमकदार बनाता है.
दांत व मसूड़े: पत्तियों का चूर्ण बनाकर टूथपेस्ट की तरह इस्तेमाल करने से मसूड़े और दांत मजबूत होते हैं.
आंखों की रोशनी: इसमें मौजूद हीमोग्लोबिन और विटामिन A आंखों के लिए फायदेमंद हैं.
वजन कम करने में सहायक: इसमें मौजूद फाइबर पेट को देर तक भरा रखता है और मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त करता है.
पाचन तंत्र को मजबूत: जामुन से बना सिरका पाचन क्रिया को बेहतर करता है.
ऐसे करें सेवन
फल: सुबह खाली पेट जामुन का सेवन डायबिटीज मरीजों के लिए लाभकारी है.
बीज: सूखाकर चूर्ण बनाएं और पानी के साथ लें.
पत्तियां: सुखाकर पाउडर बनाएं और टूथपेस्ट की तरह उपयोग करें.
सिरका: बाजार या घर में बना सिरका पाचन के लिए बेहद लाभकारी है.
Disclaimer: इस खबर में बताई गई औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारियां आयुर्वेदिक विशेषज्ञों से की गई बातचीत पर आधारित हैं. यह सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है, इसे चिकित्सकीय परामर्श नहीं माना जाना चाहिए. किसी भी प्रकार की औषधि, उपाय या घरेलू नुस्खे को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें. Local18 किसी भी प्रकार के स्वास्थ्य संबंधी प्रयोग से होने वाले लाभ या हानि के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
