Sugarcane Juice: किन लोगों के लिए नुकसानदायक है गन्ने का जूस? डाइटिशियन ने बताई हैरान करने वाली बात

Who Should Avoid Sugarcane Juice: गर्मी में गन्ने का जूस खूब पिया जाता है. चिलचिलाती धूप में एक गिलास ठंडा गन्ने का जूस शरीर को ताजगी देता है. यह जूस नेचुरल शुगर से भरपूर होता है और शरीर को इंस्टेंट एनर्जी प्रदान करता है. गन्ने के जूस में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरमार होती है. यह शरीर को एनर्जी देता है और हाइड्रेशन को बेहतर बनाता है. गन्ने का जूस पाचन तंत्र को भी दुरुस्त करता है. हालांकि गन्ने का जूस सभी के लिए लाभकारी नहीं होता है. कुछ लोगों को इससे दूरी बनानी चाहिए, वरना सेहत बिगड़ सकती है. इस बारे में डाइटिशियन से जरूरी बातें जान लेते हैं.

नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की फाउंडर और सीनियर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने News18 को बताया कि गन्ने का जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है और गर्मियों में इसका सेवन फायदेमंद माना जाता है. हालांकि गन्ने के जूस में नेचुरल शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, जिसकी वजह से डायबिटीज के मरीजों को यह अवॉइड करना चाहिए. गन्ने का जूस ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकता है. इससे डायबिटीज अनकंट्रोल हो सकती है. डायबिटीज के मरीजों को गन्ने के जूस से बचना चाहिए या इसे बहुत कम मात्रा में ही पीना चाहिए. यह जूस शुगर की मात्रा के कारण शरीर में इंसुलिन की प्रतिक्रिया को प्रभावित कर सकता है. जिन लोगों का शुगर लेवल फ्लक्चुएट होता है, उन्हें खासतौर पर इससे बचना चाहिए.

डाइटिशियन ने बताया कि गन्ने का जूस हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकता है. गन्ने के जूस में पोटेशियम और अन्य मिनरल्स होते हैं, लेकिन इसमें शुगर भी ज्यादा होती है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. हाइपरटेंशन के मरीजों को गन्ने के जूस का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. यह जूस बीपी की दवाओं के असर को भी प्रभावित कर सकता है. इसके अलावा गन्ने का जूस उन लोगों के लिए भी खतरनाक हो सकता है, जो वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं. अगर आप वजन कम करने का प्रयास कर रहे हैं, तो गन्ने के जूस का सेवन सीमित मात्रा में करना या उसे पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर होगा. इसमें कैलोरी और शुगर दोनों ज्यादा होती हैं, जो वजन बढ़ा सकती हैं. इसलिए वेट लॉस करते वक्त इसे अवॉइड करें. अगर आप किसी अन्य बीमारी की दवा ले रहे हैं, तब भी आपको इस जूस का सेवन सावधानी से करना चाहिए.

एक्सपर्ट के मुताबिक गर्भवती महिलाओं को भी गन्ने के जूस का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए. इसका कारण यह है कि गन्ने के जूस में नेचुरल शुगर ज्यादा होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित कर सकती है. अगर किसी को गर्भावस्था में शुगर की समस्या हो रही है, तो गन्ने के जूस का सेवन स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है. इस स्थिति में डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है. इसके अलावा गन्ने का जूस उन लोगों के लिए भी हानिकारक हो सकता है जो गैस्ट्राइटिस या अन्य पेट संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं. गन्ने के जूस में मौजूद शुगर पेट में ज्यादा एसिड बना सकता है, जिससे परेशानी बढ़ सकती है. ऐसे लोगों को गन्ने का जूस पीने से बचना चाहिए.